Yoga Gutscheine
Schenken Sie Ihren Lieben Yoga zum Fest!

Yoga Gutscheine sind im Yogazentrum vor und nach den Kurszeiten erhältlich. Sie können einzelne Kursstunden, ganze Kurse oder Privatstunden verschenken!

Ashtanga Yoga für Anfänger
Neu ab 9. Januar:
Ashtanga Yoga für Anfänger
Dienstags, 19.30 - 21.00 Uhr

Weihnachtsferien
In den Weihnachtsferien des Yogazentrums vom 18. Dezember bis zum 7. Januar finden keine Yogakurse statt. Wir wünschen eine schöne, erholsame Weihnachtszeit und ein glückliches neues Jahr 2018!

Hormonyogaworkshop
Am 23. und 24. März 2018 findet ein Hormonyogaworkshop statt.

Yogaferien im Wallis 2019
Das Yogazentrum bietet 2019 wieder einen Yogaurlaub im Wallis mit Yogaunterricht, Unterbringung und Verpflegung an!

Informationen zum Yogaurlaub

Zeitraum folgt in Kürze.

Bilder vom Urlaub 2017



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Kurse
Ashtanga Yoga für Anfänger
Dienstags, 19.30 - 21.00 Uhr
Roga Chikitsa

„Roga Chikitsa“ bedeutet „Vollkommene Gesundheit“ und ist eine uralte Yogareihe, die bis heute unverändert unterrichtet wird. Diese Serie wurde anfangs des zwanzigsten Jahrhunderts von dem großen Yogameister Krishnamarchya gelehrt. Alle weiteren einflussreichen Yogalehrer des zwanzigsten Jahrhunderts haben bei Krishnamarchaya gelernt, wie z.B. B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois und Desikachar.

Krishnamarchaya hat diese Serie von Asanas (Yogahaltungen) in einer Bibliothek in Kalkutta auf Palmblättern entdeckt und abgeschrieben. Er war überzeugt, dass er die originalen Anweisungen für jene Körperarbeit entdeckt hatte, die Patanjali in seinen Yogasutras (ca. 2000 Jahre alt) erwähnt. Deshalb nannte er diese Reihe „Ashtanga Yoga“.

In diesem Kurs führe ich Sie Schritt für Schritt an diese uralte und bewährte 1. Übungsreihe heran. Mit dieser Reihe können Sie Ihren Körper vom Kopf bis zu den Zehen trainieren. Die dadurch entstehende Körperwärme fördert die Durchblutung und entgiftet den ganzen Organismus. Sie werden flexibler, die Muskeln werden gelockert, geformt und gedehnt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt diese Wirkungen und verbessert die Konzentrationsfähigkeit und die Gelassenheit im Alltag.

Die Haltungen bauen in genialer Weise aufeinander auf, deshalb wird die festgelegte Reihenfolge immer eingehalten. So bleibt der Körper und Geist im Fluss, und es entsteht nach und nach „Meditation in Bewegung“. Außerdem ermöglicht Ihnen die festgelegte Reihenfolge auch schnell ein selbständiges Üben zuhause.

Entdecken Sie mit Ashtanga Yoga ein ganz neues Körpergefühl, gesteigertes Wohlbefinden und eine nachhaltige positive Stimmung!

Beginn: 9. Januar 2018

140 € / 10 Termine
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Ashtanga Yoga für Geübte und Fortgeschrittene
Donnerstags, 20.00 - 21.30 Uhr
Mit Ihren Vorkenntnissen aus dem Hatha Yoga oder idealerweise aus dem Ashtanga Yoga können Sie Ihre regelmäßige Yogapraxis in diesem Kurs erweitern und vertiefen.

Wir arbeiten weiter an der ersten Serie mit dem Namen „Roga Chikitsa“, „vollkommene Gesundheit“.

Wir arbeiten hier an den Feinheiten der korrekten Ausrichtung des Körpers in den Asanas. Ein regelmäßiges Training bringt Ihre Gelenke in eine harmonische Ausrichtung und den Körper in seine ursprüngliche Balance. So findet Ihr Körper zu seinen ursprünglichen Bewegungsmöglichkeiten zurück und gewinnt an Flexibilität. Außerdem wirkt das regelmäßige Training positiv auf das Immunsystem, auf die Verdauungsorgane, auf das vegetative Nervensystem und auf das Bindegewebe. Deshalb bietet Ashtanga Yoga einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesunderhaltung unseres Körpers. Ashtanga Yoga aktiviert und intensiviert auch die inneren Stoffwechselvorgänge, wirkt entschlackend und entgiftend. Das macht sich auch mit einem nachhaltig höheren Energielevel im Alltag bemerkbar.

In diesem Kurs wird ein erweitertes Spektrum des Ashtanga Yoga gelehrt: Die komplette erste Serie, Einführung in die zweite Serie, led class, Mysore Style und restorative Yoga wechseln sich in alternierenden Terminen ab.

140 € / 10 Termine
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Hatha Yoga für Anfänger
Donnerstags, 18.00 - 19.30 Uhr
Freitags, 18.30 - 20.00 Uhr
Hatha Yoga ist ein Jahrtausende altes ganzheitliches Übungssystem aus Indien, das der Erlangung optimaler Gesundheit, innerer Harmonie und Entspannung dient. Wesentliche Bestandteile sind Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannungsübungen.

Sie erlernen die korrekte Ausrichtung und das bewusste Spüren des Körpers in den Asanas sowie verschiedene Entspannungsübungen und grundlegende Atemtechniken.

140 € / 10 Termine
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Hatha Yoga Level 1
Mittwochs, 17.30 - 19.00 Uhr
Baut auf dem Anfängerkurs auf.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger mit Vorkenntnissen sowie für Anfänger, die auf einem etwas höheren Level starten wollen, geeignet.

Inhalte des Kurses sind:
Sanfte Yogaübungen und Bewegungsabfolgen für den Schulter/Nackenbereich, grundlegende Asanas aus dem Bereich der Stand-, Sitz-, Dreh- und Umkehrpositionen. Einfache Atemübungen und verschiedene Entspannungstechniken runden die Kursstunden ab.

Bei körperlichen Einschränkungen werden individuelle Variationen angeboten, sowie Hilfsmittel wie Gurte und Blöcke eingesetzt.
Besonderen Wert wird auf die Wahrnehmung des Körpers, die richtige Ausrichtung der Gelenke, sowie die Verbindung mit dem Atem gelegt.

140 € / 10 Termine
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Hatha Yoga Level 2
Mittwochs, 19.30 - 21.00 Uhr
Freitags, 08.30 - 10.00 Uhr
Für alle, die schon mit Yoga vertraut sind.
Dieser Kurs baut auf den Level 1 Kursen auf und weist einen erhäöhten Schwierigkeitsgrad auf. Gute Körperwahrnehmung wird vorausgesetzt.

Wie in Level 1 beginnen wir die Kursstunde mit einer kurzen Entspannungsphase und in Level 2 auch fortgeschrittenere Atemübungen, die den Geist zur Ruhe kommen lassen.
Neben der Wiederholung der grundlegenden Asanas werden auch neue Asanas oder anspruchsvollere Varianten geübt.

Die genaue Ausrichtung des Körpers in den Asanas, die Konzentration auf den Ujjayi-Atem und die vermehrte Verbindung der Asanas mit sogenannten -Flows-, fließenden Zwischenbewegungen, lassen einen meditativen Übungsfluss entstehen, in dem zugleich der Körper gedehnt und gestärkt wird. Beendet wird die Stunde mit der Tiefenentspannung in der Schlussentspannung.

140 € / 10 Termine
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